• Fall in Love with your progress,
    and the results will come!

KURSE

  • Pilates
    Matwork

    Pilates ist eine sanfte je doch intensive Trainingsmethode. Unabhängig von Alter oder körperlichen Verfassung wirkt sich diese Art von Bewegung positive auf Deinen Körper aus. Fühle dich von Mal zu Mal fitter,
    beweglicher und stabiler.

    Spüre Deinen Körper im Gleichgewicht und genieße die gestärkte Tiefenmuskulatur im Bauch- und Rückenbereich. Bereicher auch Dein Leben mit Pilates.





  • alltogether


    Diese Stunde vereint: Pilates - Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, für den gestärkten Rücken- und Bauchbereich. Faszien Training - für die lebendige Leichtigkeit und Geschmeidigkeit in deinem Körper. Functional Flow - kraftvoll, dynamisch und fließend. Hier werden die Übungen so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf entsteht.

    In dieser Stunde ist für jeden, egal ob Fitnesseinsteiger, Freitzeitsportler bis hin zum Athlet etwas dabei. Nach dieser Stunde fühlt sich dein Körper bewegt, gekräftigt, lebendig und gut an.

  • SUPilates

    Lust auf Neues?

    Du liebst die Entspannung des Wassers und möchtest gerne eine neue körperliche Erfahrung sammeln, dann komm zum paddelboard Pilates.

    Mit der Pilates Methode baust du auf dem paddleboard, mit minimaler Bewegung eine gezielte Muskelspannung auf. Diese Technik schult dein Gleichgewicht, harmonisiert deine Muskulatur und fordert deinen Körper auf Dysbalancen auszugleichen. Die Kombination von Training und dem Element Wasser lädt deinen Geist zur Entspannung ein.

  • motus8 is your progress

  • Privatstunden

    Face to Face und speziell für Sie/Ihn Sie wünschen sich ein individuelles Trainingsprogramm, welches auf Ihre Bedürfnisse und Ziele eingeht?

    In einem einführenden Gespräch legen Sie mir Ihre Ziele dar und dürfen spezielle Übungen erwarten, die Sie unmittelbar zu Ihrem Ziel führen. Mit dieser gewinnbringenden Privatstunde sind Ihren sportlichen Aktivitäten keine Grenzen gesetzt. Das Training findet dort wo Sie es benötigen statt. Im Wald, auf dem Sportplatz, am Schreibtisch oder bei Ihnen zu Hause.


    71€ pro Einheit (60 min)
    Kleingruppen 2-5 Per. 115€ pro Einheit (60 min)
    (ab 5 gebuchte Einheiten -10%)

    Firmen Fitness 125€ pro Einheit (60 min)


  • ONLINE STUDIO

    Erlebe mit motus8 die (R)EVOLUTION

    Unsere Welt ist im Umbruch und es gibt vielleicht Gründe, weshalb ein Training im Studio nicht möglich ist ... aber es gibt keinen Grund, nicht zu trainieren.

    Mit meinen online Kursen hast du dein Training immer dabei und kannst es dann machen wenn es in dein Leben hineinpasst.

    Ich biete Dir Pilates, Yoga und alltogether Kurse online an.
    Schau hinein und probiere aus.

  • Faszien Training

    Wünschst du dir mehr Wohlbefinden in deinem Körper?

    Ein freies Körpergefühl ist abhängig davon wie Du dich in Deiner Muskulatur fühlst. Durch die schwingenden und federnden Bewegungen, wirst du nach dem Kurs ein spürbares Wohlgefühl empfinden. Mit dieser neu erreichten Beweglichkeit in deiner Wirbelsäule und deinen Gelenken arbeitet deine Muskulatur ökonomischer. Dein Körper ist geschmeidiger und reaktionsfähiger.


  • Functional Training

    Du wünschst dir Beides, fit sein für den Alltag und Kraft für Dein Training/ Wettkampf?

    Hier darfst du dich auf ein abwechslungsreiches Training freuen. Ein umfangreiches Übungsangebot mit Deinem eigenem Körpergewicht und Kleingeräten.




  • PRÄNTAL KURS



    Jetzt bist du Schwanger! Eine besondere Zeit ist da, in der ich dich mit meinen Fachkenntnissen gerne begleite. Hierzu biete ich dir in diesem Kurs Elemente aus Pilates, kräftigendem Rückentraining und Yoga an.
    Damit entsteht Dein Wohlfühlraum zum aktiv bleiben und sich mit deinem, sich ständig verändernden Körper immer wieder zu verbinden. Ich freue mich auf dich!


  • POSTNATAL TRAINING MIT BABY

    In diesem Kurs findest du mit stabilisierenden Übungen deine Körpermitte. Mit spezielle Übungen für deine Bauch- und Beckenmuskeln entspannst du deine Rücken- und Nackenmuskulatur. Dabei kräftigst du Deine gesamte Rumpfmuskulatur und deinen Beckenboden.
    Alltagstaugliche Übungen, die du mit deinem Baby gemeinsam machen kannst, gehören zu diesem Programm. Freue dich auf die Veränderung in deinen Körper.

Alle Infos und Updates auf Instagram @motus8_viola

Anmeldung unter:

Motus 8

Viola Ganal



Über Viola Ganal

Viola Ganal, Sport- und Gesundheitstrainerin (IST), zertifizierte Pilates Master Lehrerin.
Mit einer großen Freude habe ich Sport und Bewegung für mich entdeckt. Hier erlebe ich ein harmonisches Zusammenspiel zwischen körperlicher Forderung und geistiger Entspannung. Nun liegt mein Focus darauf, für dich einen Raum zu schaffen, in dem du dich wohl fühlst, deine körperlichen Fähigkeiten entdecken kannst und dein Gleichgewicht für Körper und Geist findest. Deinen Wohlfühlbereich in der Bewegung

Vita

  • 2017 Yoga 4 Athletes (personaltrainer Academy)
  • 2017 Bootcamp (Personaltrainer Academy)
  • 2016 Sling Trainer (personaltrainer academy)
  • 2016 Pilates Anatomie in der Bewegung, Stuttgart (moveorespiro)
  • 2016 Faszien Trainier DTV
  • 2016 Pilates Master Matwork Ausbildung, Stuttgart (moveorespiro)
  • 2015 functional Trainer (personaltrainer academy)
  • 2014 prä- und postnatal Trainer (Verena wiechers)
  • 2008 Spinning Instruktor (Henning Fründt)
  • 2007 Sport – und Fitnesskauffrau (IHK)
  • 2006 Pilates Trainer, Stuttgart (pilates fact)
  • 2006 Choreographie Aufbau
  • 2005 Sport- und Gesundheitstrainer, Düsseldorf (IST- Studieninstitut)
  • 2005 Rückenschulleiter
  • 2005 Hot Iron
  • 2005 Ernährungsberatung
  • 2005 Fitnesstrainer 50+
  • 2005 Cardio Instruktor
  • 2005 Fitnesstrainer DSSV
  • 2004 Aquafitness
  • 2004 Entspannungstrainer
  • 2004 Aerobic und Step B-Lizenz
  • 2002 Erlebnisspädagogin

Berufliche Erfahrung

Mein eigener Wissensdurst und meine Begeisterung am menschlichen Körper ist es, die mich energievoll, neugierig, mitfühlend, sanft und begeisternd auf Sie zugehen lässt. Mit den aktuellen trainingswissenschaftlichen Methoden und auf Ihren Körper eingehend, führe ich Sie zum Ziel.

Motus8 – is your progress

Hier bekommst Du Raum für Bewegung (motus), denn Bewegung bedeutet Lebensfluss und Freiheit.
In Harmonie (8) und mit ACHTsamkeit kannst Du Deinem Körper begegnen.

Meine Philosophie

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