YOGA PILATES MORE

Pilates ist eine sanfte je doch intensive Trainingsmethode. Unabhängig von Alter oder körperlichen Verfassung wirkt sich diese Art von Bewegung positive auf Deinen Körper aus. Fühle dich von Mal zu Mal fitter, beweglicher und stabiler. Spüre Deinen Körper im Gleichgewicht und genieße die gestärkte Tiefenmuskulatur im Bauch- und Rückenbereich.
Bereichere auch Dein Leben mit Pilates.

Montag 17.30 bis 18.30 Uhr
Freitag 8.00 bis 9.00 Uhr
10er Karte

Diese Stunde vereint: Pilates - Atmung, Zentrierung, Präzision, Kontrolle, Konzentration, Bewegungsfluss, für den gestärkten Rücken- und Bauchbereich. Faszien Training - für die lebendige Leichtigkeit und Geschmeidigkeit in deinem Körper. Functional Flow - kraftvoll, dynamisch und fließend. Hier werden die Übungen so kombiniert, dass ein energiereicher, kraftvoller und schweißtreibender Bewegungsablauf entsteht. In dieser Stunde ist für jeden, egal ob Fitnesseinsteiger, Freitzeitsportler bis hin zum Athlet etwas dabei. Nach dieser Stunde fühlt sich dein Körper bewegt, gekräftigt, lebendig und gut an.

Montag 18.45 bis 19.45 Uhr
Dienstag 08.30 bis 09.30 Uhr Diese Kurs wird von Doris geleitet!
10er Karte

Bist du es dir Wert beschwerdefrei durchs Leben zu gehen?
Begleitet dich das Thema Rückenschmerz schon länger oder merkst du erst seit kurzem wie es im Nacken/Rücken zwickt?
In diesem Kurs bist du richtig, wenn du nachhaltig etwas verändern und deine Schmerzen nicht einfach akzeptieren möchtest! In diesem Kursformat werden speziell diejenigen Muskeln sanft gedehnt, die durch ihre Verspannung zu Rücken- und Nackenbeschwerden führen. Zudem werden die Rücken-und Bauchmuskeln gekräftigt, damit sie die Wirbelsäule bestmöglich unterstützen können. Auch wenn es sich um einen Rückenkurs handelt, werden wir den Körper ganzheitlich betrachtet und trainiert, um so ein gesundes Gleichgewicht aller Muskelgruppen zu erreichen.

NEUE KURSE 2025
Freitag
16.30 - 17.30 Uhr
17.45 - 18.45 Uhr
8x 60 Min.
Kosten 133 €
Start 02.05.2025
Start 10.10.2025

Wie schön, dass du hier bist. Lass uns gemeinsam auf die Reise zu allen Aspekten deines Seins gehen. Yoga ist eine Erfahrung. Yoga ist ein Zustand. Und du kannst den Zustand erfahren, indem du verschiedene Praktiken übst, sei es Pranayama, Meditation, Asana. Ich gebe dir den Raum, herauszufinden wo du stehts und was du brauchst. Ein Raum zum loslassen und zum sein.
Wir werden gemeinsam deiner Atemtechnik Raum geben, Deine Körpermitte stärken, die Muskeln deines Ober und Unterkörpers definieren, dein Herz-Kreislaufsystem und deine Atemwege stimulieren um den Körper auf die Meditation vorzubereiten.

Montag 20.00 Uhr
Dienstag 9:45 Uhr (krankenkassen Zertifiziert)
neuer Start 29.04.25 8× 60Min
Freitag 9.15 Uhr

Yin Yoga ist eine langsame und meditative Form des Yoga. Hierbei gibt sich der Körper der Schwerkraft hin und kann unterstützt durch Hilfsmittel nach und nach tiefer in die jeweilige Position finden. Dadurch kann man die Yin Yoga Haltung länger halten. Sich auf seine Atmung konzentrieren. So werden die tieferliegenden Schichten des Bindegewebes und den Faszien Strukturen gedehnt, belebt und entspannt. Der Fokus liegt auf der Förderung der Flexibilität und dem Fluss der Lebensenergie, auch bekannt als “Chi” oder Prana.

5 x 90 Min
Termine:
2.3./9.3./30.3./6.4./13.4.
(5 × 90 Min)
Kosten 105 €

Dieser Kurs wird von Gudrun geleitet!

Dies ist ein idealer Kurs um deinen Körper zu stabilisieren und aktivieren, um ihm Mobilität und Entspannung zu schenken. In dieser Stunde legen wir ein besonderes Augenmerk auf die sanften Kräftigungsübungen aus Pilates, Förderung der Balance und Gleichgewicht zwischen Körper und Geist. Wann immer Hilfsmittel wie Pilatesringe, Yogablöcke, Gurte oder Bälle, setzen wir diese ein.
Dieser Kurs eignet sich für Neulinge oder Wiedereinsteiger, nach Operationen oder Verletzungen, für Thematiken wie z.B. Rückenschmerzen, künstliche Gelenke, Krebs, Schwangerschaft. Jedes Alter ist herzlich willkommen.

Freitag 9.15 - 10.15 Uhr
10er Karte

Wünschst du dir mehr Ausgeglichenheit und Fitness?
Yoga bringt dir mehr Struktur, Bewegung, Sportlichkeit und Ausgeglichenheit in deinem Teenie-Alltag. rYoga wirkt sich rundum angenehm auf Körper und Geist aus. In diesem Kurs schaffst du dir deine persönliche Energiequelle, die auch dann zur Verfügung steht, wenn die ganze Welt wieder einmal gefühlt gegen einen ist und man Abstand braucht zu nervigen Mitschülern, anspruchsvollen Eltern oder fordernden Lehrern.

ab 14 Jahren
Start: 28.04.25
Montag 16.15 - 17.15 Uhr
6 x 60 Min.
Kosten: 79 €